cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà ngon nhất

Vòng 1 căng tròn giúp phái đẹp trông hoàn hảo hơn khi diện những trang phục bó sát. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu bộ ngực khủng. Nếu bạn đang muốn cải thiện vòng 1 khiêm tốn của mình thì có thể tham khảo cách tăng vòng 1 nhanh của người Nhật ngay sau đây nhé!

Vòng 1 bao nhiêu cm là chuẩn?

Bạn đang xem: cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà ngon nhất

Không phải cứ số đo 90 cm mới được coi là vòng một tiêu chuẩn. Bởi vì, nó cũng dựa trên sự cân đối của toàn bộ cơ thể. Để có thể biết vòng 1 bao nhiêu là chuẩn theo chiều cao của mình, bạn có thể tham khảo các thông số sau:

Chiều cao Số đo vòng 1 chuẩn
1m50 75-85cm
1m55 78-83cm
1m60 83-86 cm
1m70 trở lên 90-95cm

Bảng số đo chiều cao và vòng ngực tương ứng

Bên cạnh đó, số đo vòng 1 chuẩn và đẹp còn phải cân đối với số đo vòng 2 và vòng 3. Cụ thể như sau:

  • Số đo vòng 3 trừ số đo vòng 1 ra kết quả từ 0.5-2cm là đẹp.
  • Số đo vòng 3 cộng với số đo vòng 1, chia cho vòng 2 2-3 cm là đẹp.
Vòng 1 được xem là chuẩn khi cân đối với vòng 2 và vòng 3
Vòng 1 được coi là chuẩn khi lên vòng 2 và vòng 3

Bạn thật may mắn nếu sở hữu “núi đôi” chuẩn đẹp theo bảng thông số trên. Trong trường hợp ngược lại, bạn có thể tham khảo những cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật được chúng tôi tổng hợp dưới đây.

Đọc thêm : Những cô gái có bộ ngực đẹp nhất thế giới

Tổng hợp cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật

Để sở hữu vòng 1 nở nang an toàn, không cần thủ thuật xâm lấn, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay những cách tăng size vòng 1 được nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng sau đây:

Massage tăng size ngực tại nhà

Cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật mà bạn nên ưu tiên đó là massage vú . Đây là cách tăng vòng 1 được nhiều phụ nữ Nhật Bản thực hiện để cải thiện “núi đôi”. Ngay tại xứ sở hoa anh đào, nhiều cơ sở cung cấp dịch vụ massage ngực cho khách có nhu cầu.

Theo nhiều chuyên gia Nhật Bản, phương pháp này dùng lực trực tiếp tác động nhẹ nhàng lên các mô ở ngực, từ đó giúp lưu thông máu bên trong và giữ cho các cơ luôn trong trạng thái hoạt động nhẹ nhàng. Nhờ cách tăng vòng 1 này, chị em sẽ sớm sở hữu bầu ngực gợi cảm, cuốn hút, không bị chảy xệ đồng thời ngăn ngừa ung thư vú.

Massage ngực là một trong những bí quyết hàng đầu để làm ngực nở nang của phụ nữ Nhật Bản
Massage ngực là một trong những bí quyết nở ngực hàng đầu của phụ nữ Nhật Bản

Để sở hữu “núi đôi” chuẩn như chị em Nhật Bản, bạn có thể tham khảo và thực hiện cách tăng vòng 1 qua các bài massage ngực dưới đây:

xoa bóp 1

  • Đầu tiên, bạn nâng ngực trái bằng tay phải.
  • Tiếp theo, nâng ngực lên và hạ xuống theo đường chéo về phía vùng xương quai xanh bên dưới cổ.
  • Với mỗi lần nâng ngực, bạn giữ nguyên động tác khoảng 2-3 lần/giây. Lặp lại 20-30 lần rồi đổi sang ngực phải.

Buổi xoa bóp 2

  • Đầu tiên, bạn dùng tay phải nâng ngực phải, tay trái nâng ngực trái.
  • Tiếp theo, bạn nâng liên tục cả hai bầu ngực lên xuống.
  • Tương tự như cách massage 1, khi nâng ngực nhớ giữ 2-3 lần/giây. Lặp lại động tác 20-30 lần.

3 buổi mát xa

  • Đầu tiên, bạn đặt tay phải lên ngực trái và tay trái lên ngực phải.
  • Tiếp theo, bạn nhẹ nhàng xoay bóp xung quanh 2 bầu ngực.

Lưu ý: Hướng di chuyển của tay phải sẽ theo chiều kim đồng hồ và tay trái sẽ ngược chiều kim đồng hồ. Đồng thời chỉ dùng lực vừa phải, tránh làm ngực bị đau và sưng tấy.

Massage ngực giúp ngực nhanh chóng đầy đặn và căng tròn
Massage ngực giúp ngực nhanh chóng đầy đặn và căng tròn

Nhìn chung, cả 3 cách tăng vòng 1 nhanh bằng massage của người Nhật đều có tác dụng tích cực nhưng bạn cần kiên trì thực hiện. Không chỉ giúp tăng vòng 1 đáng kể mà massage ngực còn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, chống lão hóa hiệu quả.

Tập các bài tập nâng ngực tại nhà

Không chỉ massage ngực, phụ nữ Nhật còn áp dụng cách tăng vòng 1 từ một số bài tập nâng ngực tại nhà để có vòng 1 săn chắc đồng thời rèn luyện sức khỏe. Chỉ với những thao tác đơn giản trong thời gian ngắn nhưng bài tập mang lại hiệu quả rất tuyệt vời. Một số bài tập tăng vòng 1 đơn giản của người Nhật bạn có thể tham khảo như sau:

Cách làm ngực to nhanh chóng tại nhà với bài tập tạ

Bài tập nâng tạ tay là một trong những bài tập tăng vòng 1 kiểu Nhật được nhiều chị em áp dụng để cải thiện vòng 1. Cách tăng vòng 1 này rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Nằm ngửa trên sàn hoặc trên dụng cụ thể dục, mỗi tay cầm một quả tạ.
  • Bước 2: Nâng tạ từ từ lên cao, thực hiện chậm rãi, đúng tư thế và chú ý hít thở đều. Đừng nâng quá nhanh và thở quá nhanh.
Nâng tạ tay được nhiều chị em lựa chọn bởi độ đơn giản trong thao tác
Tập tạ tay được nhiều chị em lựa chọn vì đơn giản trong thao tác

Bài tập chống đẩy

Chống đẩy cũng là một bài tập được nhiều chị em tận dụng để cải thiện vóc dáng và vòng một. Bài tập tăng vòng 1 kiểu Nhật này cũng rất dễ thực hiện và không tốn quá nhiều sức với các bước sau. :

  • Bước 1: Nằm sấp, hai tay đặt cao ngang vai và đặt mu bàn chân trên sàn.
  • Bước 2: Nâng người lên và hạ xuống từ từ, nhớ giữ thẳng lưng. Thực hiện 10-15 lần/hiệp, mỗi hiệp 2-3 hiệp.

Khi nhắc đến các bài tập tăng vòng 1 thì chống đẩy cũng được chị em đề cập rất nhiều

Nói đến bài tập tăng vòng 1 thì chống đẩy cũng được chị em nhắc đến rất nhiều.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng bài tập ấn tay

Đối với những người có ít thời gian và không muốn tốn quá nhiều công sức thì có thể áp dụng cách làm vòng 1 khủng bằng cách ép tay. Bằng cách này, các tuyến cơ ở vòng 1 sẽ được kích thích liên tục và từ đó giúp khí huyết lưu thông, cơ ngực được thúc đẩy nở nang. Cách tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà với bài tập ấn tay có các bước thực hiện đơn giản như sau:

  • Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai hoặc khép lại. Sau đó dang 2 sang 2 bên, khuỷu tay song song với mặt đất và nắm tay.
  • Bước 2: Từ từ co hai cánh tay lại với nhau rồi đưa về vị trí ban đầu. Trong khi thực hiện nhớ đẩy ngực về phía trước. Thực hiện 15-20 lần/hiệp, mỗi hiệp 2-3 hiệp là tốt nhất.
 Áp dụng cách tăng kích thước vòng 1 bài tập ép tay không cần tốn quá nhiều sức lực nhưng giúp cải thiện “núi đôi” rất tốt
Áp dụng cách tăng kích thước vòng 1, bài tập ấn tay không cần tốn quá nhiều sức nhưng lại giúp cải thiện “núi đôi” rất tốt.

Bài tập xoay cánh tay

Xoay vòng tay cũng là một trong những bài tập tăng vòng 1 của người Nhật. Với bài tập này, bạn sẽ không tốn nhiều sức cũng như không cần nhiều diện tích mà vẫn sở hữu cho mình vòng một đầy đặn và căng tròn. Cách làm vòng 1 to bằng bài tập xoay vòng đơn giản như sau:

  • Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay dang rộng bằng vai tạo thành một đường thẳng.
  • Bước 2: Xoay nhẹ tay từ trước ra sau và làm ngược lại
  • Bước 3: Nâng cánh tay lên xuống trong khoảng một phút
  • Bước 4: Thực hiện động tác liên tục 1-2 lần với những quãng nghỉ nhỏ sẽ giúp vòng 1 của bạn thay đổi đáng kể.
Bài tập xoay vòng tay đơn giản giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Bài tập xoay cánh tay đơn giản tăng vòng 1 hiệu quả

Uống sữa đậu nành giúp vòng 1 đầy đặn

Một bí quyết khác giúp phụ nữ Nhật Bản sở hữu bộ ngực đáng mơ ước là bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày. Vậy tại sao sữa đậu nành giúp tăng size ngực? Vì đậu nành có chứa phytoestrogen. Đây là chất có tác dụng kích thích cơ thể tăng sinh lượng estrogen từ đó giúp cân bằng nội tiết tố, hạn chế những tác động xấu đến làn da, sức khỏe và đặc biệt là size ngực đẹp của chị em phụ nữ.

Uống sữa đậu nành là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật rất hiệu quả
Uống sữa đậu nành là cách tăng size ngực nhanh chóng hiệu quả của người Nhật

Không chỉ vậy, trong sữa đậu nành còn chứa nhiều dưỡng chất khác với hàm lượng dồi dào như canxi, vitamin D, chất béo có lợi, protein,… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn, làn da trẻ đẹp, hồng hào mà còn giúp tăng kích thước của bức tượng bán thân một cách hiệu quả.

Chính vì những ưu điểm đó mà hầu như phụ nữ Nhật Bản nào cũng uống sữa đậu nành hoặc chế biến đậu nành thành nhiều món ăn khác trong mỗi bữa ăn.

Cách tăng size vòng 1 bằng rong biển

Xem thêm: cách sắp xếp tên theo abc trong excel

Đây là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm gia đình người Nhật. Rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tóc, da và cơ thể nói chung. Những thành phần đó bao gồm protein, chất xơ, vitamin A, C, E, K, axit béo omega-3, magie, sắt, canxi…

Rong biển không chỉ là một món ăn thanh đạm, tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng số đo vòng 1
Rong biển không chỉ là món ăn thanh đạm, tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng size vòng 1

Đặc biệt, trong rong biển còn chứa fatal clement – ​​thành phần giúp tăng cường chức năng tuyến giáp. Nhờ đó, khi ăn rong biển thường xuyên, bầu ngực của bạn sẽ trở nên căng tròn, săn chắc và cân đối hơn. Vì vậy, nếu muốn cải thiện tình trạng ngực lép nhanh chóng, bạn nên bổ sung rong biển vào chế độ ăn hàng ngày và duy trì trong một thời gian.

Ăn đu đủ kích thích nở ngực

Bên cạnh rong biển, đu đủ cũng là loại trái cây hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 có thể giúp bạn biến “bình nguyên thành cao nguyên”. Bởi theo các chuyên gia, loại quả này chứa hàm lượng papin rất phong phú. Chất này có khả năng tiêu hóa protein, carbs và chất béo để cân bằng các hoạt động của cơ thể, tăng sức đề kháng và giúp ngực căng tròn, săn chắc.

Đu đủ vừa tăng sức đề kháng, vừa kích thích sản sinh hormone tăng vòng 1
Đu đủ vừa tăng sức đề kháng vừa kích thích sản sinh hormone tăng size ngực

Ngoài ra, đu đủ rất giàu enzym kích thích sản xuất hormone estrogen và prolactin. Nhờ đó, vòng một của bạn không những được cải thiện đáng kể mà còn trở nên mềm mại, không bị chảy xệ.

Chính vì những ưu điểm mà đu đủ mang lại, bạn không nên bỏ qua loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để sớm sở hữu bộ “núi đôi” đẫy đà.

đề nghị đọc : Uống nước gì để tăng vòng 1

Sử dụng thuốc nở ngực

Bên cạnh những cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật kể trên thì viên uống nở ngực cũng là một cách tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Dưới đây là một số sản phẩm viên uống nở ngực nổi tiếng trong nước mà bạn có thể tìm hiểu và sử dụng:

Viên uống nở ngực BBB Orihiro

Một trong những loại viên uống được sử dụng phổ biến tại Nhật Bản là viên uống nở ngực BBB Orihiro. Viên uống được chiết xuất từ ​​thảo dược thiên nhiên nên tuyệt đối an toàn cho người sử dụng. Và đồng thời mang lại nhiều lợi ích như sau:

Viên uống nở ngực BBB Orihiro rất nổi tiếng tại xứ sở hoa anh đào
Thuốc nở ngực BBB Orihiro rất nổi tiếng tại xứ sở hoa anh đào
  • Kích thích tái tạo tế bào và thúc đẩy sự phát triển của các dây chằng nâng đỡ bầu ngực, giúp “núi đôi” của bạn trở nên săn chắc hơn.
  • Cân bằng tốt nội tiết tố và giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da như thâm nám, tàn nhang, nếp nhăn… cho làn da trở nên căng mịn và duy trì độ đàn hồi vốn có.
  • Ngoài ra, viên uống còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp da dẻ hồng hào, sạch mụn và kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc.

Có thể thấy, lựa chọn sử dụng viên uống nở ngực BBB Orihiro là cách làm nở ngực vô cùng hữu ích, bởi sản phẩm này không chỉ giúp tăng kích thước vòng ngực mà còn mang đến cho cơ thể phụ nữ nhiều lợi ích khác.

Viên uống nở ngực DHC Este Mix

Loại viên uống này cũng có nguồn gốc từ thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu Nhật Bản – DHC. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao và khách hàng review rất tốt về hiệu quả tăng size ngực.

Với thành phần đa dạng như tinh bột, bột chiết xuất Pueraria, bột chiết xuất Cohosh, bột Koroha Ekisu, tinh thể Cellulose, bột cỏ cà ri, axit béo Glycerin, vitamin C,… DHC Este Mix sẽ mang đến cho bạn vòng 1 căng tròn tự nhiên sau một thời gian sử dụng. sử dụng liên tục.

Khi lựa chọn viên uống nở ngực thì không thể bỏ qua viên uống DHC Este Mix
Khi lựa chọn viên uống nở ngực không thể bỏ qua viên uống DHC Este Mix

Các thành phần trong sản phẩm còn có tác dụng giảm đau bụng kinh, giảm mụn trứng cá, cân bằng nội tiết tố, giúp da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào, tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn.

Vì vậy, bổ sung viên uống DHC Este Mix cũng là một trong những cách tăng size ngực hiệu quả và an toàn cho sức khỏe cơ thể phụ nữ.

Thuốc nở ngực Super Boin Pinky Body

Nhắc đến viên uống nở ngực đến từ Nhật Bản mang lại hiệu quả tốt nhất thì không thể bỏ qua viên uống Super Boin Pinky Body. Sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên lành tính gồm sữa ong chúa, bồ công anh, nghệ và chứa hàng loạt vitamin nhóm B bao gồm B1, B6, B2, B12,…

Viên uống nở ngực Super Boin Pinky Body cũng được chuyên gia khuyến khích bổ sung
Viên uống nở ngực Super Boin Pinky Body cũng được các chuyên gia khuyên dùng

Thêm thông tin : 20 tuổi ngực còn phát triển?

Nếu kiên trì sử dụng trong 3-5 tháng, kết hợp với các bài massage, nâng ngực trên có thể giúp vòng một của bạn được cải thiện đáng kể.

Ngâm mình trong nước nóng

Nghe có vẻ nực cười nhưng phương pháp ngâm mình trong nước nóng cũng là cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật. Ngoài ra, ngâm mình trong nước nóng giúp tăng cường sức khỏe.

Ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các cơ trên cơ thể, đặc biệt là cơ ngực. Ngoài ra, thường xuyên ngâm nước nóng còn giúp da được tái tạo và săn chắc hơn.

Ngâm mình trong nước nóng rất tốt cho sức khỏe và vòng 1
Ngâm nước nóng tốt cho sức khỏe và bầu ngực

Theo các chuyên gia nghiên cứu, bạn sẽ giảm được 50-60 calo khi ngâm mình trong nước nóng 10 phút và tốc độ phát triển của mô ngực cũng tăng nhanh hơn gấp 7,5 lần. Vì vậy, đây là cách tăng size ngực nhanh chóng tại nhà với cách thực hiện siêu đơn giản như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị nước ấm 38 – 42 độ C vào bồn tắm, nếu có điều kiện bật chế độ sục khí của bồn.
  • Bước 2: Cho tinh dầu (nếu có) vào bồn tắm và bắt đầu ngâm mình
  • Bước 3: Thực hiện massage ngực theo các bài massage đã nêu, với tần suất 10 phút/lần.
  • Bước 4: Ngâm trong vòng 20 phút rồi xả sạch với nước ấm 35 độ C.

Nên thực hiện cách tăng vòng 1 này đều đặn 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là tổng hợp những cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật. Để đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn cần kết hợp các bài tập tăng vòng 1 của người Nhật với nhau. Trong trường hợp muốn sở hữu bầu ngực căng tròn, săn chắc nhanh hơn, bạn có thể đến các bệnh viện thẩm mỹ uy tín, có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa thực hiện để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đạt hiệu quả tốt nhất. "Núi đôi" siêu gợi cảm.

Xem thêm: phim hoá ra em rất yêu anh

Xem thêm: Cách tăng vòng 1 lên 90cm hiệu quả