Hầu hết chúng ta (chắc chắn) đã trải qua nghẹt mũi một lần trong đời và mặc dù vấn đề không có gì quá nghiêm trọng nhưng khi tình trạng nghẹt mũi kéo dài thực sự khiến bạn cảm thấy khó chịu. rất khó chịu, gây ra rất nhiều rắc rối cho cuộc sống của chúng ta.
Bạn đang xem: cách làm hết nghẹt mũi ngon nhất
Có nhiều cách để trị nghẹt mũi Từ các biện pháp tự nhiên đơn giản đến dùng thuốc, có thể bạn đã thử nhiều cách và tình trạng nghẹt mũi của bạn…vẫn như cũ.
…Và thực sự không có nhiều tài liệu tổng hợp đầy đủ các cách này… Bạn băn khoăn không biết muốn hết ngạt mũi thì phải làm sao?…
Nên hôm nay ATZ sẽ nhanh chóng giải thích nghẹt mũi và trình bày 19 cách chữa ngạt mũi hiệu quả nhất cùng với cách sống để không bị ngạt mũi. (Thậm chí có những lời khuyên cho trẻ sơ sinh)
Tiếp tục đọc!
- Tổng quan về nghẹt mũi
- Nguyên nhân nghẹt mũi
- Các yếu tố làm tăng nguy cơ nghẹt mũi
- 19 Cách trị ngạt mũi tự nhiên
- Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
- Chữa ngạt mũi cho bé
- Ngăn ngừa nghẹt mũi
- bản tóm tắt
Ngạt mũi là gì?
Nghẹt mũi xảy ra khi các mạch máu bên trong mũi bị viêm và các mô trong mũi sưng lên, một lượng dịch nhầy xuất hiện ngăn chặn luồng không khí lưu thông và khiến người bệnh không thể thở bình thường.
Mặc dù hiếm khi nghiêm trọng, nhưng nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến tình trạng viêm xoang cấp tính không thể chữa khỏi.
Ngoài ra, nghẹt mũi còn có thể kèm theo một số triệu chứng khác như đau họng, ù tai, đau đầu, sổ mũi, chảy nước mũi thường xuyên, nghẹt mũi một bên.
5 nguyên nhân chính gây ngạt mũi phổ biến
Tại sao nghẹt mũi có lẽ là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn.
Nghẹt mũi là triệu chứng xuất hiện ở nhiều bệnh và cũng có nhiều nguyên nhân dẫn đến nghẹt mũi.
1. Khi người bệnh bị cảm
Nghẹt mũi sẽ xuất hiện kèm theo các triệu chứng như hắt hơi liên tục, đau họng, ho nhiều hoặc sốt.
Nếu xuất hiện các tình trạng trên thì khả năng cao là bạn đang bị cảm lạnh do thời tiết thay đổi hoặc cơ thể chưa kịp thích nghi với môi trường sống hiện tại.
2. Chất lượng không khí
Một trong những nguyên nhân khách quan khiến bạn liên tục bị ngạt mũi là do môi trường sống hiện tại của bạn có quá nhiều bụi bẩn.
Ngoài ra, không khí quá ẩm hoặc quá khô cũng khiến dị ứng xuất hiện đột ngột, khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên trầm trọng hơn.
3. Người bị dị ứng hoặc thay đổi môi trường sống
Với một số trường hợp khi tiếp xúc với đồ vật, vật dụng (đôi khi là thuốc) bị dị ứng, người bệnh có thể bị nghẹt mũi, khó chịu, thậm chí khó thở nếu dị ứng nặng. hơn.
Khi cơ thể dần quen với một nhiệt độ nhất định, khi thay đổi nơi ở hay đơn giản là chuyển mùa, cơ thể sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu và xuất hiện triệu chứng nghẹt mũi, hắt hơi. nặng.
4. Bị nhiễm trùng đường hô hấp
Nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm viêm mũi dị ứng, viêm họng, viêm thanh quản, viêm amiđan và viêm xoang. Tất cả các bệnh này đều có triệu chứng nghẹt mũi nặng nhẹ tùy theo mức độ.
Viêm xoang là phổ biến nhất. Đây là bệnh thường gặp ở người lớn, kèm theo triệu chứng nghẹt mũi thường xuyên.
Ngoài ra, khi bị viêm xoang, ngoài tình trạng nghẹt mũi, bạn còn cảm thấy khứu giác và cả hàm cũng bị đau nhức do ảnh hưởng của bệnh.
5. Thay đổi nội tiết tố khi mang thai
Phụ nữ mang thai dễ bị nghẹt mũi. Khi bước vào chu kỳ mang thai quan trọng, sẽ có nhiều triệu chứng bắt đầu xuất hiện ở mẹ bầu như nghẹt mũi, ngứa mũi, hắt hơi,…
Các tình trạng này không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có một số phương pháp tự nhiên giúp giảm thiểu các tình trạng trên mà ATZ sẽ đề cập trong phần tiếp theo.
Các yếu tố có thể làm cho nghẹt mũi tồi tệ hơn
Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề sau, hãy nhanh chóng thay đổi hoặc dừng ngay lập tức:
- Thường xuyên hít các chất độc hại vào cơ thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
- Tiếp xúc liên tục với các chất hoặc chất gây dị ứng gây nghẹt mũi.
- Không uống nhiều nước và bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Không vệ sinh mũi thường xuyên khiến dịch nhầy trong mũi luôn bị tắc nghẽn.
- Ăn những thực phẩm không bổ dưỡng, có hại cho cơ thể (đồ ăn vặt, trà sữa, chè,...).
19 cách trị ngạt mũi nhanh và hiệu quả nhất (đã kiểm chứng)
Có rất nhiều phương pháp giúp trị nghẹt mũi hiệu quả tức thì mà bạn có thể áp dụng ngay.
Và cách tốt nhất để sử dụng các phương pháp được đề cập trong bài viết này là kết hợp chúng lại với nhau, càng nhiều càng tốt. Với mục tiêu giảm thiểu việc sử dụng thuốc, dưới đây là 19 cách mà bạn nên thử khi bị nghẹt mũi.
1. Tăng độ ẩm cho không khí trong phòng bằng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương
Không khí khô hanh và cơ thể thiếu nước là nguyên nhân khiến trẻ bị nghẹt mũi. Khi bạn nằm điều hòa quá lâu, không khí trong phòng cũng rất khô. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng sẽ giúp giảm nghẹt mũi, đau xoang và cổ họng sau khi thức dậy vào buổi sáng nếu phòng có điều hòa.
Hít thở không khí ẩm có thể làm dịu các mô bị kích thích và các mạch máu bị sưng trong mũi và xoang của bạn. Máy tạo độ ẩm cũng làm loãng chất nhầy trong xoang của bạn.
Lưu ý: Nhớ vệ sinh thường xuyên và giữ máy sạch sẽ vì độ ẩm cũng sẽ là nơi rất dễ phát triển vi khuẩn gây nấm mốc, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.
2. Ăn cay một chút (không dành cho người đau bụng)
Capsaicin là một hợp chất hóa học được tìm thấy trong ớt. Nó có tác dụng giảm béo. Thực phẩm có chứa capsaicin có thể tạm thời làm giảm nghẹt mũi. Tuy nhiên, capsaicin cũng kích thích tiết chất nhầy và có thể khiến bạn chảy nước mũi.
Nước sốt nóng và bột cà ri thường chứa capsaicin. Bạn nên tránh thức ăn cay nếu bạn đang bị đau dạ dày hoặc khó chịu.
3. Sử dụng viên ngậm tinh dầu bạc hà
Các tinh thể bạc hà khi được kích hoạt trong mũi sẽ tạo cảm giác không khí có thể dễ dàng đi qua (nó thường được quảng cáo là bạc hà). Mặc dù tinh dầu bạc hà không thực sự làm giảm nghẹt mũi nhưng nó có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Bạc hà có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh khác, chẳng hạn như ho hoặc đau họng. Viên ngậm bạc hà có sẵn trên quầy và có ít tác dụng phụ.
Lưu ý: Dùng viên ngậm có tinh chất bạc hà chứ không phải "hương bạc hà", nhớ hỏi thành phần nhà thuốc, dược sĩ trước khi mua.
4. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơi
Bạn có thể dùng tinh dầu để xông hơi, giúp hết nghẹt mũi nhanh chóng. Tắm nước nóng được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị một bát nước nóng nhỏ. Bạn có thể thêm dầu khuynh diệp, tinh dầu sả hoặc hoa oải hương để có mùi thơm dễ chịu.
- Trùm khăn lớn lên đầu để hơi nước trong bát bốc lên. Hấp khoảng 10 phút.
- Lặp lại 2-3 lần một ngày để điều trị nghẹt mũi.
Với thành phần Citral và các hoạt chất tương tự như Myrcene trong tinh dầu sẽ có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm cực mạnh, giúp giải độc cơ thể và tái tạo năng lượng, giúp làm sạch không khí từ đó hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. ngừa nghẹt mũi tái phát.
Nếu nhà bạn có máy xông hơi mặt, hoặc máy khuếch tán tinh dầu, bạn cũng có thể sử dụng.
Một điều lưu ý khi áp dụng cách chữa ngạt mũi này là bạn cần giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và bát nước nóng để không bị bỏng.
>>>Tham khảo thêm sản phẩm Máy khuếch tán tinh dầu airome nhập khẩu từ Mỹ
5. Sử dụng neti . rửa mũi
Có thể bạn chưa quen (hoặc chưa biết) cách rửa mũi này. Nó thường được sử dụng trong yoga và khi bạn đi detox cơ thể.
Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Michigan, họ đã nghiên cứu những người trưởng thành mắc các vấn đề về mũi và xoang mãn tính và phát hiện ra rằng những người được điều trị bằng cách rửa mũi đã cải thiện các triệu chứng sau: hai tháng lâu hơn so với những người được điều trị bằng thuốc xịt nước muối.
Và điều tuyệt vời là bạn có thể rửa mũi hàng ngày.
Điều quan trọng nhất khi sử dụng bình đựng nước là bạn phải sử dụng nguồn nước sạch và an toàn. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), các loại nước sau đây được phép sử dụng trong chậu neti:
- Nước cất hoặc nước vô trùng (nước đóng chai tiệt trùng).
- Đun nước sạch trong ít nhất 3-5 phút rồi để nguội.
- Nước đã đun sôi được đựng trong chai, lọ sạch và đậy kín trong 24 giờ.
- Nước được lọc trong các thiết bị tuân thủ NSF 53 hoặc NSF 58.
Clip bên dưới hướng dẫn các bạn cách sử dụng loại bình này, mặc dù là tiếng Anh nhưng các bạn cứ xem họ làm là sẽ biết.
Lưu ý: Nhớ vệ sinh bình sạch sẽ trước và sau mỗi lần sử dụng
6. Uống trà gừng nóng với mật ong
Gừng từ lâu đã được coi là một phương thuốc hữu hiệu để trị cảm lạnh, nghẹt mũi, sổ mũi.
Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu và tiêu viêm. Đồng thời còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp ngăn ngừa ngạt mũi, sổ mũi.
Cách dùng gừng chữa ngạt mũi đơn giản và nhanh nhất là uống trà gừng mật ong. Tiến hành như sau:
- Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ và thái thành những miếng nhỏ cho vào cốc nước nóng.
- Chờ khoảng 15 phút đến khi nước trong cốc chuyển sang màu vàng (khoảng 15 phút)
- Cho 2 thìa Mật ong tinh chất gừng vào cốc, khuấy đều và thưởng thức
Lưu ý sử dụng loại mật ong tốt, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đạt hiệu quả tốt nhất.
7. Uống nước tía tô nóng
Tía tô là một loại lá có hoạt chất kháng viêm, chống dị ứng tự nhiên, làm đẹp da và làm đẹp da cực tốt, nó xuất hiện rất nhiều trong y học cổ truyền.
Đối với tía tô bạn chỉ cần:
- Lá tía tô rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 5 phút.
- Đun sôi 2,5 lít nước lọc rồi cho lá tía tô vào. Đậy vung lại, để hỗn hợp sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp, để nguội.
- Cho 3 lát chanh tươi vào bình, đậy nắp, bảo quản trong tủ lạnh uống trong ngày.
Lưu ý: Nước tía tô sẽ có mùi hơi khó uống đối với người mới uống lần đầu, uống vài lần sẽ quen dần.
Mặc dù tía tô cực kỳ tốt và tự nhiên nhưng nếu bạn có triệu chứng dị ứng, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
8. Hít hơi tỏi hoặc ăn tỏi
Tỏi chứa hàm lượng allicin và scordinin cao có khả năng ngăn ngừa ung thư, kháng viêm, kháng khuẩn.
Ngoài ra, tỏi còn rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao, theo một phân tích tổng hợp được công bố vào tháng 8 năm 2019 trên tạp chí Food Science and Nutrition.
Do đó, nó thường được sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp và giảm nghẹt mũi, khó thở. Một số mẹo chữa ngạt mũi bằng tỏi mà bạn có thể tham khảo như:
- Tỏi và mật ong: Lấy 2 nhánh tỏi tươi giã nát trộn với mật ong và dùng trực tiếp.
- Các món chế biến với tỏi: Rau xào tỏi, tôm hấp tỏi, cánh gà nướng bơ tỏi, rang muối tỏi… hoặc ăn tỏi trực tiếp trong bữa ăn hàng ngày là tốt nhất.
- Giã nát nhẹ 5-7 tép tỏi, sau đó dùng gạc bó tỏi lại và hít hơi bốc ra từ tỏi; Hoặc thêm 2 lít nước, đun sôi. Dùng nước này để xông mũi ngày 2 lần, trong đó nên xông mũi 1 lần vào buổi tối để chống nghẹt mũi về đêm, dễ ngủ hơn.
9. Tăng cường hệ miễn dịch bằng vitamin và thảo mộc
Dinh dưỡng là một phần không thể thiếu trong bệnh tật của bạn.
Nếu bị cảm, ngạt mũi, hãy sử dụng nhiều các loại thực phẩm rau củ quả, chứa nhiều vitamin C như: ổi, ớt Đà Lạt, súp lơ xanh, dâu tây, kiwi, đu đủ…
Ăn nhiều canh gà/bò rau củ nóng, uống nhiều nước ép cam, chanh, rau củ để tăng cường các loại vitamin khác.
Lưu ý: nếu nguyên nhân chính của bạn là dị ứng với thứ gì đó, cách này sẽ không hiệu quả, nhưng nên giải quyết nguyên nhân đó.
10. Nhiệt trị xoang tắc nghẽn
Một phương pháp điều trị nghẹt mũi tự nhiên phổ biến khác là chườm túi nóng lên sống mũi.
Nếu đang tìm một cách nhanh chóng, đơn giản để thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn, bạn có thể tự làm túi chườm nóng bằng những vật dụng sẵn có ở nhà bằng cách vắt một chiếc khăn ướt và hâm nóng trong lò vi sóng một lúc. khoảng một phút.
Trước khi đắp lên mặt, hãy nhớ kiểm tra xem nó có quá nóng không.
Nếu đang bị cảm, sốt, bạn có thể sử dụng túi chườm mắt có hương thơm thảo mộc, nó sẽ giúp bạn hạ sốt và tất nhiên tình trạng nghẹt mũi cũng thuyên giảm phần nào.
>>> Tham khảo túi chườm nóng lạnh đa năng thảo dược
11. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng cũng có thể làm giảm nghẹt mũi tạm thời bằng cách làm loãng chất nhầy (ít nhất là trong thời gian ngắn). Đặt vòi hoa sen ở nhiệt độ nóng nhưng vẫn thoải mái.
Nhớ đóng cửa phòng tắm để hơi nước nóng có thể hỗ trợ bạn tốt hơn. Khi hơi nước đủ nóng, hít một hơi thật sâu để thông xoang.
Hoặc sử dụng lavabo tại nhà bằng cách:
- Xả nước nóng trong bồn rửa đến nhiệt độ thích hợp.
- Đặt một chiếc khăn trên đầu của bạn và đặt đầu của bạn trên bồn rửa. Hãy để hơi nước bốc lên và hít một hơi thật sâu.
- Hãy cẩn thận để không làm bỏng mặt bạn trong nước nóng hoặc hơi nước.
12. Cung cấp nhiều nước (đặc biệt là nước ấm) cho cơ thể
Uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng. 70% cơ thể chúng ta là nước nên dù bạn có cung cấp bao nhiêu vitamin đi chăng nữa mà không đủ nước thì cơ thể không thể hoạt động hiệu quả.
Hẹn giờ uống nước sau mỗi 20-30 phút. Uống vài ngụm sẽ tốt hơn là uống cả ly cùng một lúc.
13. Chữa ngạt mũi bằng bấm huyệt
Đây là cách thứ nhất dùng vũ lực để làm thông mũi.
- Bước 1: Đẩy lưỡi cong chạm vào hàm răng trên trong 1 giây rồi buông ra.
- Bước 2: Ngay khi lưỡi vừa hạ xuống, bạn lập tức lấy ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ, xoa vào phần giữa 2 lông mày (huyệt ấn).
Lặp lại các bước trên liên tục trong 20 giây. Cách làm này tuy đơn giản nhưng có thể giúp thông thoáng khoang mũi, cải thiện quá trình lưu thông dịch mũi, từ đó giúp giảm nghẹt mũi nhanh chóng.
Bạn có thể xem video clip hướng dẫn rất chi tiết của bác sĩ cách bấm huyệt dưới đây để chữa viêm mũi, viêm xoang.
14. Trị ngạt mũi bằng massage nhẹ
Các động tác massage có thể giúp bạn giảm triệu chứng nghẹt mũi.
Bạn có thể thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ theo hướng dẫn của chuyên viên massage theo clip dưới đây, rất nhanh chóng và bạn sẽ cần một chiếc gương để thực hành:
15. Súc miệng bằng nước muối ấm
Việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ sẽ không trực tiếp làm giảm nghẹt mũi nhưng sẽ hỗ trợ và giúp giảm thiểu căn bệnh mà bạn đang mắc phải. Các bác sĩ khuyên nên súc miệng bằng nước muối để giảm đau họng. Mặc dù nó không phải là thuốc chữa bách bệnh nhưng nó có thể giúp loại bỏ vi-rút.
Súc miệng bằng nước muối không tốn kém và dễ thực hiện. Đơn giản chỉ cần trộn 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối trong một cốc nước ấm 500ml và súc miệng khi cần.
16. Tạo điều kiện thuận lợi để dễ ngủ hơn
Như bất cứ ai bị nghẹt mũi đều có thể gặp phải: nghẹt mũi vào ban đêm! Tình trạng tắc nghẽn thường tồi tệ hơn vào ban đêm.
Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn vì bạn cần nghỉ ngơi nhiều để vượt qua cảm lạnh hoặc cúm, nhưng khó thở vào ban đêm có thể khiến bạn tỉnh táo. Giải pháp là tìm cách làm cho cơ thể bạn ít ngột ngạt nhất có thể khi ngủ.
Xem thêm: truyện ngôn tình tổng tài (tổng giám đốc)
Để bắt đầu, khi chuẩn bị đi ngủ, hãy kê cao gối hơn. Cách này tuy đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả vì sẽ giúp mũi thoát ra chất nhầy, ngăn ngừa tình trạng ợ chua thường xuyên.
Đảm bảo phòng ngủ của bạn đủ độ ẩm và bật máy tạo độ ẩm trong khi ngủ để làm loãng chất nhầy trong mũi.
Nếu mọi thứ không khá hơn, hãy thử miếng dán thông mũi trước khi đi ngủ.
17. Sử dụng thuốc thông mũi
Trong trường hợp các giải pháp trước đó không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc thông mũi không kê đơn.
Thuốc thông mũi có thể giúp giảm sưng và giảm đau liên quan đến đường mũi bị kích thích. Nhiều loại thuốc thông mũi có sẵn mà không cần toa bác sĩ.
Chúng thường có hai dạng: thuốc xịt mũi và thuốc viên. Thuốc xịt mũi phổ biến phổ biến bao gồm oxymetazoline (Afrin) và phenylephrine (Sinex). Các loại thuốc thông thường bao gồm pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
Hãy nhớ sử dụng tất cả các loại thuốc thông mũi một cách chính xác và an toàn. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bạn không nên sử dụng thuốc thông mũi trong hơn ba ngày mà không có sự giám sát của bác sĩ. Sau ba ngày, thuốc thông mũi thực sự có thể làm cho tình trạng nghẹt mũi của bạn trở nên tồi tệ hơn.
>>> Tham khảo xịt kháng khuẩn Fresh zone 14s - kháng khuẩn, thanh lọc
18. Uống thuốc kháng histamin, thuốc chống dị ứng
Nếu nguyên nhân nghẹt mũi, chảy nước mũi là do dị ứng, bạn có thể dùng thuốc kháng histamin hoặc thuốc chống dị ứng. Cả hai loại thuốc đều có tác dụng làm giảm sưng tấy ở đường mũi, có thể làm giảm nghẹt mũi ngay lập tức.
Các loại thuốc kết hợp có chứa cả thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi có thể làm giảm áp lực xoang và sưng tấy do phản ứng dị ứng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Điều này giúp tránh các tương tác và tác dụng phụ không mong muốn.
Cần lưu ý thêm rằng việc sử dụng thuốc kháng histamine có thể khiến bạn buồn ngủ. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng thuốc này khi không phải làm việc hoặc lái xe… Chỉ nên sử dụng thuốc trước khi đi ngủ.
19. Nghỉ ngơi
Trong thời gian bị bệnh, nếu làm việc quá sức, làm những việc nặng nhọc thì tình trạng bệnh có thể kéo dài.
Nếu bạn quá mệt mỏi, bạn nên nghĩ về việc nghỉ ngơi tại nhà. Đừng quá tham công tiếc việc khi bạn bị ốm.
Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng, stress vì sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm.
Sử dụng tinh dầu cũng là một cách trị nghẹt mũi cực hiệu quả
Sử dụng tinh dầu trị nghẹt mũi sẽ giúp bạn tránh được những tác dụng phụ khi dùng thuốc. Tinh dầu lăn với sự kết hợp hoàn hảo giữa liệu pháp hương thơm và nhiệt trị liệu không chỉ giúp bạn sảng khoái, thông mũi mà còn đánh thức hệ thần kinh, nâng cao tinh thần.
Hơn nữa, thiết kế đầu lăn tiện lợi dễ dàng tác động vào các điểm ấn và vùng đau nhức, thiết kế nhỏ gọn phù hợp mang đi bất cứ đâu.
Bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm tinh dầu bao gồm những thứ như:
- Có nguồn gốc từ Ấn Độ
- 100% thành phần tự nhiên
- Kết quả ngay lập tức trong 14 giây
- Công thức bí truyền Ấn Độ
Bạn có thể mua tinh dầu ngay tại đây, bấm vào đây.
Biết khi nào cần đi khám bác sĩ
Mặc dù nghẹt mũi thường tự khỏi nhưng nếu nghẹt mũi kéo dài từ 1 tuần đến 10 ngày, hãy gọi cho bác sĩ ngay.
Nhiễm virus thường tự khỏi trong vòng một tuần hoặc lâu hơn, nhưng nhiễm trùng dai dẳng thường do vi khuẩn và có thể cần dùng kháng sinh.
Nếu bạn gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt cao, chảy máu mũi một bên, thở khò khè hoặc khó thở, đau mặt hoặc đau răng dai dẳng, hãy đến gặp bác sĩ ngay.
Cách chữa ngạt mũi cho bé an toàn
Trẻ sơ sinh là một trong những đối tượng cần có cách trị nghẹt mũi phù hợp và nhanh chóng nhất.
Vì sức đề kháng cũng như sự nhạy cảm của trẻ sơ sinh nên những phương pháp giúp ngăn ngừa tình trạng này mà mẹ cần biết đó là:
1. Trang bị máy lọc không khí và tạo ẩm
Môi trường là yếu tố quan trọng quyết định và cũng là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh chứ không riêng gì nghẹt mũi.
Vì vậy, trong phòng của trẻ sơ sinh cần lắp đặt máy làm ẩm không khí, máy lọc không khí để môi trường xung quanh luôn trong lành.
Hít thở không khí ẩm cũng giúp làm dịu các mô và mạch máu bị sưng trong mũi, giúp chất nhầy chảy ra dễ dàng hơn.
2. Vỗ lưng cho bé
Vỗ lưng cho bé sẽ giúp làm dịu cơn tức ngực và giúp làm lỏng chất nhầy để bé có thể thở dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên áp dụng nhẹ nhàng và phải đảm bảo vỗ lưng đúng tư thế như sau:
Cách 1: Đặt bé úp mặt vào đầu gối và dùng tay vỗ nhẹ vào lưng bé.
Cách 2: Đặt trẻ ngồi trên đùi, quay mặt về phía trước khoảng 25~30° và vỗ nhẹ vào lưng trẻ.
3. Sử dụng dụng cụ hút dịch nhầy chuyên dụng
Có 3 bước:
- Đặt trẻ nằm ngửa, đầu thấp hơn chân
- Nhỏ nhẹ 1 giọt nước muối sinh lý vào từng lỗ mũi
- Sau 1-2 phút, dùng máy hút mũi hút từng bên mũi của trẻ. Đặt đầu ống hút vào mũi trẻ, bóp và giữ chắc bóng (Bơm cốc hút) trước khi đưa đầu ống hút vào mũi trẻ)
Đối với trẻ sơ sinh, bạn có thể tìm mua các loại dụng cụ hút dịch nhầy chuyên dụng cho trẻ sơ sinh.
Các dụng cụ này được thiết kế bằng nhiều chất liệu an toàn, giúp việc đẩy dịch nhầy ra khỏi mũi cho mẹ và cả gia đình dễ dàng và nhẹ nhàng hơn.
4. Sử dụng tinh dầu tràm
Bạn có thể dùng tinh dầu tràm hoặc các loại tinh dầu dành riêng cho bé để thoa vào lòng bàn chân, bàn tay, cổ, ngực… để giữ ấm cho bé.
Đổ một ít dầu lên ngón tay của bạn và đưa lên mũi bé để hít. Điều này có thể chữa sổ mũi cũng như nghẹt mũi.
5. Lấy mũi cho bé thường xuyên
Các mẹ lấy bông gòn nhỏ bằng lỗ mũi của bé, làm ẩm bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý mua ở hiệu thuốc rồi nhẹ nhàng lau mũi cho bé.
6. Chườm nóng tai
Trước khi đi ngủ, bạn có thể lấy khăn nhúng vào nước nóng rồi nhét vào hai bên tai khoảng 10-15 phút sẽ giúp giảm nghẹt mũi cho trẻ.
Hai lỗ tai có các dây thần kinh nhỏ li ti có tác dụng điều tiết máu trong mũi, khi gặp nhiệt độ cao mạch máu sẽ giãn ra giúp lỗ mũi thông thoáng.
5. Biết khi nào cần đi khám bác sĩ
Các phương pháp trên có thể giúp giảm nghẹt mũi hoặc sổ mũi tạm thời. Nếu đã làm tất cả những điều trên mà tình trạng vẫn như vậy và kéo dài hơn 3 ngày, hãy đưa trẻ đến phòng khám để được tư vấn.
Bạn nên sống như thế nào để không bị nghẹt mũi cả ngày?
Có nhiều cách để ngăn ngừa nghẹt mũi. Tuy nhiên, mấu chốt của mọi bệnh tật sẽ xoay quanh 3 khía cạnh cơ bản: tập luyện, sinh hoạt và dinh dưỡng.
Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm thiểu nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi.
Những việc cần làm trong ngày
Luyện tập thể dục đều đặn
Không thể phủ nhận lợi ích của việc tập thể dục. Hoạt động tích cực sẽ tăng tốc quá trình trao đổi chất và sức khỏe tổng thể của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Muốn khỏe mạnh thì phải tập thể dục. Bạn có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào, miễn là bạn sẵn sàng chơi và luyện tập kiên trì với nó.
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện một môn thể thao nào đó.
Thực hành các bài tập thở yoga
Các bài tập thở của Yoga nếu kiên trì tập luyện trong thời gian dài sẽ có tác động rất lớn đến việc cải thiện hệ hô hấp của mỗi người.
Trong Yoga quan niệm khí và hơi thở là năng lượng, hít thở càng sâu thì năng lượng hoạt động càng nhiều, càng nông thì càng mệt.
Để tập thở bạn có thể xem clip dưới đây. Rất đơn giản.
Không sử dụng rượu bia, caffein (đặc biệt sau 2h chiều trở đi)
Nếu bạn đã bị nghẹt mũi, uống rượu có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Theo nghiên cứu, có khoảng 3,4% người dân khi sử dụng rượu bia sẽ gây ra các triệu chứng về đường hô hấp trên như hắt hơi, sổ mũi.
Rượu là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng sản xuất nước tiểu. Khi bạn uống, sẽ khó giữ nước hơn. Khi bạn bị mất nước, chất nhầy của bạn đặc hơn và có thể chảy ra dễ dàng.
Chất cồn trong rượu cũng có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Nếu bạn bị bệnh, tốt nhất là tránh uống rượu.
Caffeine là một chất kích thích có trong trà, cà phê và soda. Nó có thể giúp bạn tăng cường năng lượng khi bạn cảm thấy mệt mỏi và nó cũng có tác dụng lợi tiểu nhẹ.
Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ nước, bạn không nên mạo hiểm với bất cứ thứ gì có thể làm tăng khả năng bị mất nước và hình thành chất nhầy đặc hơn trong mũi.
Caffeine và giấc ngủ không thể đi cùng nhau, bạn chỉ có thể chọn một trong hai. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học về Giấc ngủ Lâm sàng, uống caffein trong 6 giờ trước khi đi ngủ có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
Hạn chế vật nuôi trong phòng ngủ
Trong khi vật nuôi có thể thêm màu sắc cho cuộc sống của chúng ta, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng ngủ của bạn.
Lông chó, mèo có thể là nguyên nhân gây dị ứng hoặc nghẹt mũi hoặc sổ mũi, hắt hơi.
Mặc dù có thể hơi khó khăn để đuổi thú cưng của bạn ra khỏi phòng, nhưng đổi lại, phòng ngủ của bạn sẽ có một bầu không khí dễ chịu hơn.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, không bỏ bữa.
Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể không bao giờ là thừa. Ăn nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là rau và thảo mộc.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về 15 loại "siêu thực phẩm" và công dụng khoa học để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Bật mí là trong bài viết này mình cũng đã giới thiệu cho các bạn một vài loại
Thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nghẹt mũi khiến bạn phải thở bằng miệng. Điều này có thể gây khô và tổn thương niêm mạc cổ họng. Uống nước đều đặn nhiều lần trong ngày để ngăn ngừa tình trạng này.
Hạn chế xì mũi và đeo khẩu trang khi ra đường
Không xì mũi quá nhiều lần hoặc xì quá mạnh. Làm như vậy sẽ khiến niêm mạc mũi bị tổn thương và dịch tiết ra nhiều hơn. Tốt nhất là dùng thuốc nhỏ mũi để làm loãng dịch nhầy trước, sau đó xì nhẹ để đẩy dịch mũi ra ngoài.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài để ngăn khói thuốc lá, bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập vào mũi. Và các bạn cũng biết tình hình ô nhiễm không khí ở Việt Nam rồi.
Những việc cần làm vào buổi tối
xông hơi mặt
Khoa học đã chứng minh, hơi nước sẽ làm lỏng chất nhầy trong mũi của bạn, cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Bạn có thể tắm nước nóng, sử dụng bồn rửa để xông mặt hoặc sử dụng máy xông hơi ướt.
Làm sạch mũi và răng
Không cần phải giải thích nhiều về điều này. Càng sạch sẽ bao nhiêu thì mầm bệnh giảm bấy nhiêu.
Những việc cần làm trước khi đi ngủ
Thời gian để đi ngủ sớm
Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là một cách tuyệt vời để sắp xếp nhịp điệu của bạn theo thứ tự.
Bạn nên biết rằng có những cơ quan nội tạng trong cơ thể chỉ hoạt động khi bạn đi ngủ. Vì vậy, hãy cố gắng đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm.
Giữ phòng ngủ đủ tối và mát
Khi bạn bị ốm, những điều nhỏ nhặt có thể khiến bạn mất ngủ. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy nhạy cảm hơn với sự dao động của ánh sáng hoặc nhiệt độ.
Giữ nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn mát mẻ và chọn ánh sáng thích hợp. Sử dụng rèm chắn sáng để đảm bảo ánh sáng bên ngoài không cản trở giấc ngủ của bạn. (đèn đường, đèn giao thông cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn)
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng
Không khí khô có thể gây kích ứng cổ họng và đường mũi. Nếu không khí trong phòng ngủ của bạn quá khô, máy tạo độ ẩm có thể giúp ích. Bạn cần vệ sinh thường xuyên để tránh vi khuẩn, nấm mốc phát triển.
Xoa dầu/tinh dầu lên ngực
Tinh dầu được cho là giúp cải thiện các triệu chứng cảm lạnh và thúc đẩy giấc ngủ.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu để tự xoa bóp ngực. Khuynh diệp, tinh dầu bạc hà và dầu cây chè là một vài ví dụ về tinh dầu được cho là có đặc tính chống cảm lạnh.
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng một loại tinh dầu chất lượng có thể được sử dụng với dầu vận chuyển để ngăn ngừa kích ứng da.
Bạn đã thử bao nhiêu trong số các biện pháp trên?
Hy vọng rằng những thông tin tổng hợp về các biện pháp khắc phục và phòng ngừa nghẹt mũi có thể giúp bạn nói lời tạm biệt với nó mãi mãi.
Và hãy nhớ rằng ATZ luôn mong muốn cung cấp cho bạn những thông tin tốt nhất về sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về chủ đề này, đừng ngần ngại comment bên dưới để ATZ được biết nhé.
Bạn có thể đến các cửa hàng ATZ Organic trên toàn quốc để được Trải nghiệm miễn phí sản phẩm tuyệt vời giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.
Hãy hợp tác cùng nhau!
Bình luận